알레르기가 있는 사람들에게는 급성기나 만성기 모두에서 효과적으로 증상을 완화할 수 있는 식사 선택이 매우 중요해요. 오늘은 알레르기 완화에 도움되는 식품들을 소개하고, 이를 통해 여러분의 식습관을 어떻게 변화시킬 수 있는지 이야기해보려고 해요. 알레르기란 무엇인가요?우선, 알레르기의 정의에 대해 간단히 알아볼까요? 알레르기는 면역 체계가 특정 물질을 과도하게 반응하여 발생하는 현상이에요. 흔히 먼지, 꽃가루, 특정 음식 등이 알레르기를 유발할 수 있습니다. 알레르기는 가려움증, 재채기, 두통 등 다양한 증상을 동반할 수 있죠. 따라서 알레르기를 완화하기 위한 건강한 식습관은 매우 중요해요. 알레르기 완화에 도움되는 주요 식품다양한 연구에 따르면, 특정 식품들이 알레르기 완화에 도움을 줄 수 있다고 해..