여드름은 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나예요. 특히 청소년기와 20대 초반에는 호르몬 변화로 인해 여드름이 더욱 심해지곤 하죠. 이런 피부 문제는 외적인 면뿐만 아니라, 자신감에도 큰 영향을 미칠 수 있어요. 하지만 다행히도 여드름은 여러 방법을 통해 개선할 수 있는데, 그 중 하나가 바로 식단 조절이에요. 여드름과 식단의 관계여드름의 원인은 다양하지만, 식습관이 큰 역할을 한다는 연구 결과가 많아요. 최근의 연구에 따르면, 고당지수(GI) 식품과 유제품이 여드름 악화에 영향을 미칠 수 있다고 해요. - 우리 몸에서 당분이 높은 음식을 섭취하면 인슐린 수치가 급격히 올라가고, 이것이 피지선의 활동을 자극하여 여드름을 유발할 수 있어요. - 유제품 역시 호르몬과 관련이 있어 피부 트러블을 일으킬 수..